記者黃鈺晴／綜合報導

演員楊謹華近日登上PODCAST《今天不練可以嗎》暢聊她如何從健身痛苦到如今拉著老公Ben一起享受，還爆出做器械皮拉提斯時，會幻想自己是Jennie。節目一開始是快問快答環節，楊謹華被問到，如果今天不用上鏡不用當演員，起床最想做的事，她回答：「賴床，躺到開心為止才起來。」至於鏡頭前氣場強，私下最容易放鬆的moment，「運動很出力，再準備做下一個很用力的運動中間的喘息過程我會放空。」

楊謹華透露，曾在20至30歲期間不喜歡運動，甚至到健身房會感覺有點痛苦。但她明明更小時候非常愛運動，舉例網球項目，她還參加課後輔導，成為區運的後補員，躲避球及排球也都喜歡。可是「到了二三十歲，去健身房真的很痛苦，又不得不去，因為工作要維持要緊實，常會健身到生氣，生自己的氣。面對冷冰冰的器材，每次上完心情都不好。」但她提到，自己是「比較狠的人。」在演藝歷程中，她只要遭遇到焦慮或害怕的人事物，都會讓自己正面應對，「我不希望焦慮、不快樂一直長久捆綁著我，我寧可一個個把它拆開，哪件事讓我害怕或恐懼？我就一一拆開來面對，這樣我每一天就會進步一點點，可能不會馬上不害怕，但至少會離那個恐懼越來越遠。」

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因而她後來一直思考為何運動心態改變。很久之前，她在IG影片上看見韓國女星常做皮拉提斯及禪柔，「我覺得這個運動既漂亮優美，又確實可以達到我想要的運動效果。」於是開啟機緣。她第一次到接觸皮拉提斯時心裡滿忐忑的，「我怕自己會不會又不開心然後臉臭，後來發現我是從頭到尾笑著的」。她感受到老師們會講解細節、發力位置及作用，體驗到原來運動可以這樣輕鬆，不像以前都用蠻力在做。她的先生Ben也跟著受惠，「他是長期坐辦公室打電腦，肩膀也有一些問題，可是他每次跟我一起上器械皮拉提斯，他都覺得非常舒服而且有緩解，本來會去找物理治療師，後來就不需要了。」

楊謹華相當自律，但她坦言，「小時候我的自律太過逼自己，變成一種負擔。」她舉例，30多歲時她一度以為自己被酒控制了，只因喝酒後會變得太開心，其實並未發生不妥的事，但隔天她仍覺得有點小後悔，結果說戒就戒，之後跟朋友出去，可以只聊天，但不沾酒，一戒半年，只因對自己要求完美。如今的她，認為自律應該要在自覺舒服的範圍裡，不應該變成壓力與負擔，才能長期延續。

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