人們總說「要動也要吃」，除了常常聽到很多朋友怎麼運動都不瘦，想吃卻又不敢吃，原來這一切都跟你吃的東西有關！

年底台灣即將進入路跑旺季，除了日常的訓練外，原來吃進對的食物，也能提升跑步績效！食物中的胺基酸、蛋白質、碳水化合物，掌控了許多跟肌肉、代謝，甚至是能量轉換的功能，但到底哪些食物藏著跑者需要的元素，也並不是每樣東西吃多、或者不吃就好；為了幫普羅大眾解決「吃」的問題，「跑步充電站」邀請到業界知名運動營養師──楊承樺，本身喜愛運動與烹飪的他，是各大企業喜愛的御用營養師，更是許多運動員的營養顧問，私藏營養秘笈多不勝數，不管想要獲得玲瓏有緻的身材，或者希望跑得更遠、更快，在 10/1 的「跑步充電站」中，楊承樺營養師都將為你解惑！

 運動營養師 楊承樺（圖片來源：運動營養師 楊承樺）

讓隨手可得的食材，成為您運動與體重管理的好朋友

楊承樺營養師熱愛運動，常受到各大電視節目與廣告邀約的他，協助過眾多民眾體重管理與飲食諮詢。因為跟大家一樣在乎完美的體態，除了會前往健身房運動，也曾推出過「超商豆漿減重食譜」，除了怎麼吃，還會教你如何自己輕鬆動手做。

楊承樺營養師認為「好的運動與瘦身方式絕對是要與飲食並行，才能更有效率。」而液態的植物性蛋白質「豆漿」與富含碳水化合物的「香蕉」是最優先的選擇。透過香蕉與豆漿這種日常生活中隨手可得的食物，就能讓我們跑得更遠、瘦得更剛好。

此次跑步充電站，就是要告訴你在不同的運動強度、時機應該要吸收什麼樣的營養，除了專業的飲食搭配以外，亦提供楊承樺營養師私藏的美食菜單及烹飪方式，讓您不僅跑得遠、瘦得快，還要吃得不簡單！

你也想要勻稱苗條的身材嗎？（圖片來源：123RF）

「跑步充電站」讓你在跑步的旅程中面面俱到！

此次跑步充電站帶給你豐富的運動營養知識，讓您在跑步的前、中、後找到最好的飲食搭配、找到自己的補給菜單，更要幫你打破網路謠言，讓你不再怎麼跑都跑不瘦、怎麼練都沒肌肉！

而在往後的跑步充電站，除了運動營養外，更有盧建彰導演的電影沙龍講座、專業跑者郭豐州老師及熱愛運動的名人郭彥均的名人講座。讓你在跑步的過程中，除了享受每一步踏出的喜悅外，更可以透過跑步發掘更多的興趣與知識。

此次運動營養講座，邀請同是熱愛運動的楊承樺營養師分享，透過營養師的專業與身體力行看見實際成果，如果你參考了很多運動營養知識卻總是看不見實際的成果、嘗試過很多種吃法卻沒有發揮效用，那此次講座絕對是一劑大補帖！

熱愛運動的營養師楊承樺（圖片來源：運動營養師 楊承樺）

楊承樺營養師介紹：
知名運動營養師，現任楊氏診所營養師，曾擔任中天「今晚哪裡有問題」、中天「大學生了沒」、超視「女人好犀利」等節目客座營養師，更是各大企業諮詢講師及武術協會顧問營養師，亦擔任知名運動員陳雅芬個人營養指導，本身喜愛運動及美食，絕對是你跑步路上的好夥伴！