台灣鐵人三項公司總經理鄭世奇不僅身材精實且一身健康的小麥膚色，令人很難想像他對運動的熱愛，讓他從工作穩定的金融業，轉投入極限運動領域（圖片來源：記者蔡怡杼攝）

看過很多人因短時間過份投入運動，造成生理上的傷害後，台灣鐵人三項公司總經理鄭世奇表示，每天運動不等於健康，運動是生活的一部分，是一輩子的事不用急。

很多人以為每天運動就等於健康運動，鄭世奇表示，兩件事沒有直接關係，健康的運動應該是透過循序漸進的訓練，建議民眾可找一個有專業運動背景的訓練環境或社團，培養健康的運動。

對鄭世奇來說，運動就是健康、快樂、休閒，更重要的是，可以讓自己多吃一次鹹酥雞，有正大光明的理由享受炸物。

他笑說，「每參加完一場馬拉松時，當晚一定要買鹹酥雞和啤酒，享受味蕾的快感」。

就跟一般人一樣，鄭世奇也曾想像晨跑 10 公里，但實際上卻只跑了 2 公里的經驗，當這種情況出現時，不少人可能因此對運動產生了挫折感。

鄭世奇不否認，不少喜歡運動的人有強迫症，可能設定目標跑 10 公里，實際卻只跑了 2 公里，因此，感受到挫折。

但他強調，很多人因專注在累積里程數的過程中，反倒是讓自己受傷，沒有達到目標又怎樣，尤其，即使到了 100 歲都可以運動，何必急於在 1、2 年，短期內就要達到什麼程度，反而讓自己全身病痛。

為教導民眾健康運動概念，台灣鐵人三項公司不僅有專為上班族設定的運動課程，每天都有不同的內容，另外也有為早鳥安排的早上 7 點課程，週六更還有戶外教學課，讓民眾可以實地發揮平日練習成果。

資料來源：中央社

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