近幾年因為鐵人三項運動的盛行，許多不管是非自願被推坑或是勇於挑戰自我的朋友開始接觸游泳運動，許多學員告訴我：「如果不是為了參加鐵人三項，我這輩子絕對不會學游泳！」

許多找我學游泳的學員都告訴我：「騎車跟跑步自己卯起來練還會進步，游泳完全摸索不到……。」其中有位學員在今年五月中買公路車，今年八月就騎上武嶺，就是卯起來很辛苦的練山路才騎上武嶺的。當然跑步跟騎車這兩項運動也是有相當多的學問與技術，但相對來說，游泳如果只靠自己練，真的會遇到許多瓶頸與挫折。

許多學員在跟我學習之前的自我摸索時期，資訊來源多半是口耳相傳或各大搜尋引擎，但看到最後會發現，有許多說法是互斥的，那到底該練哪一種呢？有些文章寫不用練浮板打水，但為什麼參加團練教練都要我練浮板打水？自由式抬臂到底是直臂還是曲臂？

近幾年因為鐵人三項運動的盛行，學習游泳的人口也增多。（圖片來源：吳燿宇）

為了解決大家準備游泳項目的困頓與疑惑，「LEADER 經理人」特別邀請徐國峰老師、我以及劉馥榕教練特別舉辦一場結合水中動作練習及陸上肌力訓練的講座！

游泳，首先要弄清楚身體向前移動的原理

國峰老師幾年前的著作「在水裡自由練功」獲得廣大的迴響，造福許多自學游泳的朋友，最近國峰老師全力翻譯 Pose Method 中的 Pose swimming ，國峰老師說他感覺自己有讓這本中譯本問世的使命，造福更多的游泳愛好者！在籌備這場講座的過程中，國峰老師提到：「游泳，首先要弄清楚身體向前移動的原理，原理弄錯了，練習的方向就錯了！」練習的方向或是方式錯了，除了事倍功半，還有可能反效果，國峰老師也透漏，講座當天會以物理學以及運動生物力學的原理切入，顛覆大家在游泳項目的既有觀念，讓我也好期待講座當天的內容！

國峰老師最近全力翻譯 Pose Method 中的 Pose swimming ，講座當天會跟各位講述其中的奧義。（圖片來源：吳燿宇）

同樣一個動作，不同教學系統的切入點與解釋都不盡相同……

我將我自己定義成第一線教學現場的人員，從教學中真實遭遇到的案例，問題背後的來龍去脈以及破解方法，分享給各位，常見問題如：「需不需要練浮板踢水？」、「要用划手板嗎？」、「手要伸到最前面推到最後面嗎？」、「手要划 S 型嗎？」、「換氣為什麼老是喝到水？」……等等的常見問題。另外，同樣一個動作，不同教學系統的切入點與解釋都不盡相同，所以我向許多不同教學系統的教練學習，為了讓教學方法能更完備，我相信教學不能中斷、進修不能中斷，這樣才能不斷累積經驗值。

籌備講座的討論狀況。（圖片來源：吳燿宇）

知道，但是做不到……是為什麼？

這場講座最值得一提的是邀請「應諾吉運動訓練」負責人—劉馥榕教練，教練曾擔任許多國手的體能教練，邀請馥榕教練的緣由在於：許多學員「知道，但是做不到」，或許你也有這樣的經驗「教練說的我都懂、都能理解，但我就是做不出來……」反覆的練習當然有幫助，但是如果反覆練習還是做不到呢？就是要借重馥榕教練的專長！游泳是動作技術很高的運動，需要身體很多條件的配合，許多人在不瞭解自己身體的狀況下便進行訓練，在過程中有些人為了達到目的而勉強自己去完成，有時甚至在自己暴露在運動傷害的風險之中，馥榕教練在動作訓練上已累積了多年的經驗與經歷，講座當天將會以FMS（Functional 、Mobility、 Stability）的角度切入。

應諾吉運動訓練團隊，圖（中）為馥榕教練。（圖片來源：吳燿宇）

游泳，不是只講求動作上的外在美學，而是身體與水的種和諧關係。講到身體，除了肌肉的拮抗與協動，還會談到身體的機動學及動力鍊，另外會談到神經學（包含神經結構、神經叢、軟組織與肌肉）在游泳運動中的應用。

這場講座的內容將會非常扎實，而且非常專業、非常有深度！！

報名連結 : 聽得懂也做得到，游泳技術與體能訓練的奧秘

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