【焦點人物：安視優®改變故事】

一談到運動，演員李佳穎的眼神就立刻亮了起來。2016 年，她被知名網路媒體評選為 10 大慢跑女神，除了甜美的造型與健康的形象之外，每天持續不懈運動 1 個小時，也是她生活中長期以來的堅持。運動這件事情，不僅形塑李佳穎的個性與特質，更為她的生命帶來許多肥沃的養分。

小學、國中時期都是田徑隊的李佳穎，自幼與跑步結下的不解之緣。李佳穎說，小時候個性內向、不善於在公眾場合表達，在缺乏自信的環境下，總是試圖在擅長的體育課，默默地顯露自己的好強。突出的表現，也讓她能在團隊運動競賽中扮演要角，逐漸在她生命的歷程中找到一塊展現自信的空間。

從小不善於表達的李佳穎，總是默默地在擅長的體育課展現好強（圖片來源：Ben Wang）

 跑步是生命中快樂的泉源 

畢業之後，李佳穎透露自己曾歷經 9 個月沒有工作的低潮期，她不想在家自怨自艾、虛度光陰，運動這件事情又再度成為生活的重心，當時她規律地白天晨跑、下午偶爾去重訓，晚上又再出門跑一次，彷彿透過排出汗水的這段過程，讓現實的壓力得到釋放。

李佳穎說，跑步對她而言，並不是一項減肥的工具，也不是為了吃下更多美食才訴諸的行動。跑步就是跑步，是她生命中快樂的泉源，能帶給她內心最深層的平靜。

也許就是跑步這份獨特的性質，李佳穎非常享受它帶來的孤獨感、一個人對話的私密空間。她以某一次到沖繩跑步為例，當時沿途的療癒美景，讓她將路程與時間完全拋諸腦後，這時候看見對面車道迎來一位正在跑步的老奶奶，她們倆相視一笑，就在這個片刻，讓李佳穎感到非常欣慰說：「阿！她知道你在享受什麼、呼吸著什麼樣的空氣。」

  畢業後 9 個月沒有工作，李佳穎坦言過去曾經歷一段低潮期。當時跑步成為她人生的重心，深度與自己對話。

（圖片來源：Ben Wang）

 堅持改變 不甘於現狀的挑戰 

隨著跑步的距離不斷增長，不甘於現狀的李佳穎，認為是時候該挑戰自己能做到什麼程度了。回憶起初次半馬的準備過程，她先前從未跑過這麼長的距離，早在比賽前的 7、8 個月，就開始規劃練習菜單，甚至還報名了韻律體操與散打課程，就是要幫助自己完成比賽。結果計劃在前半段時非常順利、執行效率很高，中間則陸續遭遇了一些撞牆期、面臨挫折，直到最後，又好像覺得自己辦不到、完成設定的目標了。

比賽的前 1 天，李佳穎的心情就好像聯考一樣緊張，半夜睡覺就不斷被焦躁不安的情緒導致無法入眠，加上當天的賽事遭逢歷年來難得的傾盆大雨，站上了起跑線時，面對突然其來的危機與滿身疲倦的身體，也想過要放棄。「然而我堅決告訴自己，現在放棄等於前功盡棄，只要再踏出一步就好。」，佳穎分享當時通過終點線的那一刻，自己忍不住哭了出來，「那是一種打從內心深處、源自於快樂的眼淚，完賽的成就甚至覺得不亞於工作上的努力呢。」

跑步讓李佳穎學會堅持和超越，達到目標時的感動是無可言喻的（圖片來源：Ben Wang）

 改變想法，比起顯赫的成績，持之以恆更為重要 

被問到跑步對人生帶來的改變時，李佳穎幽默地回應說，前一陣子很想為自己買下第一棟房子，當房仲詢問她居住的條件時，她腦海中就是盡想著跑步的事情，希望住家附近就有河濱公園或是鄰近擁有一塊綠地能夠讓她慢跑。除此之外，有一陣子執著於比賽時，她要著迷於鍛鍊自己的肌肉，動不動就要在搭公車時搭腳懸空，同時也變得非常喜愛走樓梯，只為了感受自己大腿出力的感覺。

這些瘋狂的特質，也反映在二年前，為 NIKE 女子半程馬拉松積極備戰的過程中，當時李佳穎不僅是天天完成 10 公里，甚至一天的練習量能到達 15 公里之多。不管風吹雨打、體力使否透支，練習時間到了就是按表操課，奮力達成明確的目標，因為她知道，跑步就是一種很現實的運動：「有練就有，無練就無。」

這過程當中，李佳穎偶爾也會被問到成績的問題，她發現自己的好勝心也會無形之中被激發出來。只不過隨著今年的工作漸而忙碌，練習量比起以往少了許多，她在心境上也不得不有所改變，認為人的一天只有短短的 24 小時，運動之所以困難的地方，比起顯赫的成績之外，更難能可貴的是持之以恆的決心，「多跑的每一步，都是自己決定的」。她希望自己能在跑步這件事情上，不斷地持續規律下去。

運動難能可貴的地方在於持之以恆（圖片來源：Ben Wang）

 改變、蛻變，大海般沉靜卻充滿力量 

談到這裡，不難發現跑步是李佳穎生命中一個重要的環節，不僅改變她的人生，也在每一個不同的階段扮演不一樣的角色。其實採訪過程中，李佳穎也仔細聆聽著我們每一個的問題，彷彿腦海中有一個迷你的放大鏡，正在檢視著自己的人生，並且像是一位學者，謹慎著敲打每一顆鍵盤，從腦海中一字一句穩健地訴說她的想法，佳穎散發一股大海般沉靜卻充滿力量的獨特魅力。相信這也是她長期跑步以來，無形中型塑出來的特質。

李佳穎仔細聆聽著我們每一個的問題，彷彿腦海中有一個迷你的放大鏡，正在檢視著自己的人生

（圖片來源：Ben Wang）

聊了這麼多的人生故事，最後李佳穎鼓勵大家堅持改變、勇敢超越，長大後不再有人督促我們進步，我們想改變自己的人生，就從改變自己開始。現在就踏出第一步，開始改變。

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以上文章由嬌生安視優®贊助刊出2016159 201608

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