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跑步過後想要立刻去到淋浴室的強烈衝動，或者訓練過後的幾分鐘拉伸練習都有可能使你的訓練效果打折扣，儘管跑步過後的簡單拉伸動作看起來沒什麼，更何況細緻的拉伸動作能夠使肌肉在訓練過後的拉長效果得到長久保持而…

服裝 我發現滿多人其實不知道運動該穿什麼服裝，有一部份原因也是因為現在運動裝真的分超級多種。連我自己有時候也被搞得眼花繚亂，像是有分什麼吸汗排汗，功能性⋯⋯但其實不要想得這麼複雜，我們來說不要穿什麼…

里約奧運柔道選手連珍羚、蔡明諺、短跑好手沈郁森、泳壇明日之星陳思綺與國家級教練父親陳怡仲等人，今晚獲得新北市府表揚體育有功人員。新北市長朱立倫今天晚向努力奉獻的體育人致上敬意，他表示，體育需經年累月付…

你以為的做不到，不過是藉口罷了。你說再等等，你還沒有準備好。可什麼時候你才會覺得自己準備好了？行動之前有最佳的身體狀況，匹配的裝備，恰巧你心情不錯，天氣也不錯，哪怕在別人眼中已經萬事俱備了，可在你心中…

（圖片來源：波士頓馬拉松官方網站）名列世界六大馬拉松之一，被譽為「跑者終極夢幻殿堂」的波士頓馬拉松，即將在明年4月17日邁向第121屆。這場被許多跑者視為是一生必定要朝聖的夢幻賽事，除了其悠久的歷史背…

接觸鐵人至今，最讓糯米吃盡苦頭就是游泳項目，但秉持著打不死的蟑螂精神與鑽研的態度，為了快點進入狀況，每個週末就是往北海岸報到。所謂游泳池練技術、海泳練膽識，沒有破釜沈舟的心，像糯米這種晚起步的初學者，…

原文標題：何謂「訓練單元」？通常，你的訓練在一個有限時段裡是怎麼樣分配的呢？棒球投手來講，可能是做操，做完操以後從輕鬆互傳，漸漸加快球速，做完指定球種和球數的練習之後收操，冰敷，晚上再自己加強做重量。…

有一回在跟運筆的專欄作者郭老師聊起大南澳馬拉松的活動，郭老師說：「蘇花公路我開車經過很多次，但南澳在哪裡，我有點 confused。」其實不只征戰過大江南北馬場的郭老師有此困惑，在我們接觸各方相關單位…